Ένας ισχυρός σύμμαχος υγείας και αυτοφροντίδας

Η μαστίχα Χίου χαρακτηρίζεται από παγκόσμια μοναδικότητα αφού η συγκεκριμένη ρητίνη (που αποτελείται από 80 διαφορετικά συστατικά) εκκρίνεται από ποικιλία σχίνου (Pistacia Lentiscus var Chia), η οποία καρποφορεί ΜΟΝΟ στο νησί της Χίου και μάλιστα στη νότια πλευρά του.
Βάση κλινικών μελετών ,καθώς και του επίσημου αναγνωρισμένου ισχυρισμού υγείας από τον EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων), μόλις 1γρ. Μαστίχας μπορεί να είναι πολύ δραστικό και να ωφελεί ποικιλοτρόπως ολόκληρο το γαστρεντερικό.

Το μοναδικό αυτό ελληνικό Superfood αποτελεί ένα πολύ ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, ενώ χάρη στην αποδεδειγμένη ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση της, δρα ευεργετικά στην υγεία της στοματικής κοιλότητας και φροντίζει την επιδερμίδα.

Η Μαστίχα Χίου αναγνωρισμένη και επίσημα ως φυσικό φάρμακο (European Medicines Agency, 2015), αποτελεί δραστικό συστατικό συμπληρωμάτων διατροφής, ομοιοπαθητικών σκευασμάτων, προϊόντων στοματικής υγιεινής, καλλυντικών, medical devices κ.α.. Πλέον χορηγείται τόσο για την πρόληψη, όσο και για την αντιμετώπιση μιας σειράς παθήσεων, κυρίως του γαστρεντερικού συστήματος.

Η εστίαση πλέον της επιστημονικής κοινότητας, στρέφεται προς την πολύ σημαντική φαρμακευτική της δράση, αφού σε κάθε περίπτωση, η ένταξη της Μαστίχας μπορεί να ανακουφίζει και να προστατεύει προληπτικά από κοινά γαστρεντερικά θέματα, όπως το ευερέθιστο έντερο, η δυσπεψία, καούρες, παλινδρόμηση και μετεωρισμός.

Το πολύτιμο αυτό δάκρυ περιποιείται αποτελεσματικά τη στοματική κοιλότητα, συμβάλλοντας στην υγεία δοντιών και ούλων, καταπολεμά τις καούρες, ανακουφίζει από τη δυσπεψία και τους στομαχικούς πόνους και μειώνει τα συμπτώματα εντερικών διαταραχών.

Στα πλαίσια μιας απαιτητικής καθημερινότητας, η Μαστίχα Χίου έχει σίγουρα σημαντική θέση, ως ένα ασφαλή σύμμαχο υγείας.
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συμπτώματα λόγω κακής λειτουργίας του πεπτικού τους συστήματος, παρουσιάζοντας για παράδειγμα σχετικές φλεγμονές σε έντερο και στομάχι, και το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Μη ξεχνάμε ότι το γαστρεντερικό σύστημα αποτελεί τον δεύτερο εγκέφαλο μας και απαιτεί καθημερινή φροντίδα, αφού στο πλαίσιο της συνολικής μας υγείας, είναι απαραίτητο να νιώθουμε καλά με το στομάχι μας και το έντερο να λειτουργεί σωστά.
Αυτή η πολύτιμη ρητίνη δίνει την εναλλακτική, φυσική και πάνω από όλα ασφαλή λύση για την φροντίδα ολόκληρου του γαστρεντερικού μας συστήματος (από το στόμα μέχρι και τα έντερα).

Η συμβολή της μπορεί να είναι πραγματικά πολύ σημαντική και μέσα από την κατάλληλη επιλογή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυθεντική Μαστίχα Χίου μπορούμε να νιώσουμε τα ευεργετικά οφέλη.

Η φαρμακευτική διάσταση της Μαστίχας Χίου (mastic gum) αναδεικνύεται μέσα από τα υψηλής ποιότητας προϊόντα της σειράς Art of Nature, συνεισφέροντας στη νέα τάση αξιοποίησης προς το ελληνικό αυτό πολύτιμο συστατικό και έρχεται να προστατεύσει με τρόπο φυσικό ολόκληρο το πεπτικό σύστημα συμβάλλοντας στην ευεξία του.

Σημαντικό να τονισθεί ότι όλα τα προϊόντα της σειράς είναι ελεγμένα, δεν δημιουργούν παρενέργειες και απολύτως ασφαλή προς χρήση, ενώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία. Επίσης είναι χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και λακτόζη και κατάλληλα για χορτοφάγους.

Η ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΠΕΠΤΙΚΟ -Το γαστρεντερικό = ο ιθύνων νους του ανοσοποιητικού συστήματος

Πριν από 2.000 χρόνια, ο Ιπποκράτης είχε επισημάνει ότι «όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο» και παράλληλα είχε πει το διάσημο σοφό ρητό ότι η τροφή μας είναι το φάρμακο μας. Η υγιής πέψη ξεκινά από το στόμα (πύλη εισόδου τροφής και μικροβίων) με τη μάσηση και καταλήγει στο λεπτό έντερο, οπότε και θεωρείται ο φύλακας του εντέρου. Σύμφωνα και με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η υγεία του στόματος είναι άμεσα συνδεδεμένη με την γενική υγεία και κατά συνέπεια με την γενικότερη ποιότητας ζωής ενός ατόμου. Ταυτόχρονα η πεπτική υγεία παίζει τεράστιο ρόλο στη γενικότερη υγεία και ευεξία μας, αφού το έντερο αποτελεί ταυτόχρονα το μεγαλύτερο ανοσολογικό όργανο στο σώμα με πρωτεύοντα ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συνηθίζεται να λέγεται ότι το γαστρεντερικό σύστημα είναι ο ιθύνων νους του ανοσοποιητικού συστήματος, επειδή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του. Προστατεύοντας, λοιπόν, το γαστρεντερικό φροντίζουμε την καλή λειτουργία-απόκριση του ανοσοποιητικού. Συνειδητοποιούμε, ότι η φροντίδα του πεπτικού μας θα πρέπει να αποτελεί υψίστης σημασίας για όλους μας με το να επιλέγουμε ορθό συνδυασμό και ποσότητα τροφών.

Από όλα τα παραπάνω μπορεί να κατανοήσει κανείς πόσο σημαντικό είναι να προσεγγίζουμε το γαστρεντερικό ολιστικά και να λαμβάνουμε υπόψιν τις άμεσες συσχετίσεις μεταξύ στόματος, στομαχιού, εντέρου (όλα τα σημεία της γαστρεντερικής οδού με προφανή άμεση σύνδεση). Αρχή, στην οποία βασίστηκε η μάρκα υγείας Mastiha Art of Nature που προσεγγίζει το πεπτικό σύστημα συνολικά και γεννήθηκε με στόχο να προσφέρει στοχευμένες λύσεις μέσα από καινοτόμα εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα για τη στοματική κοιλότητα, τον οισοφάγο, το στομάχι και το έντερο.

Mastiha Art of Nature: Η αυθεντική πρόταση για την ολοκληρωμένη, φυσική φροντίδα του γαστρεντερικού

Μαστίχα Χίου -> Ένα καθαρά εγχώριο προϊόν με διεθνείς αναγνωρίσεις και αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα μέσω πολυάριθμων και αξιόπιστων επιστημονικών ερευνών, που πλέον ο κόσμος αλλά και οι επαγγελματίες υγείας θα πρέπει να ενημερωθούν για την σπουδαία διάσταση της υγείας που διαθέτει.

Το έντερο συνδέεται με την πέψη, τον μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ακόμη και με τον εγκέφαλο. Επίσης, κατανοήσαμε την αλληλένδετη σημασία που έχει η φροντίδα του στόματος μας για την περιποίηση του γαστρεντερικού στο σύνολό του. Οι επιλογές μέσα από το brand Art of Nature προσφέρουν την ολιστική λύση για την αποτελεσματική φροντίδα.

Απλές καθημερινές πρακτικές που όλοι μπορούμε να εντάξουμε στην ρουτίνα μας θα διασφαλίσουν τη στοματική μας υγεία και κατ’ επέκταση θα συνεισφέρουν σε μία γενικότερη πολύ σημαντική φροντίδα και προστασία. Η Art of Nature έρχεται να μας δώσει την ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ πρόταση για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού, ως την 1η μάρκα που προσφέρει λύση για ολόκληρο το πεπτικό σύστημα – από το στόμα έως τα έντερα.

Είδαμε ότι η φιλοσοφία της νέας αυτής Μάρκας βασίζεται στην ολιστική προσέγγιση, τονίζοντας ότι η περιποίηση πρέπει να ξεκινάει από τη στοματική κοιλότητα με τα σωστά προϊόντα και η φροντίδα αυτής θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας περιποίησης. Εντάσσοντας τη Μαστίχα (mastiha) μέσα από τα μοναδικά και δραστικά προϊόντα του Brand αυτού, έχεις την δυνατότητα να προλάβεις, αλλά και να θεραπεύσεις κοινά προβλήματα και ενοχλήσεις τόσο του στόματος, όσο και του πεπτικού.

Αναφορικά με τα προϊόντα που φιλοξενεί η μάρκα Art of Nature, περιλαμβάνει συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα στοματικής υγιεινής & dental snacks, καθώς και μοναδικές επιλογές για την φροντίδας του δέρματος. Σύντομα, θα προστεθούν νέα καινοτόμα προϊόντα που υπόσχονται καλύτερη ποιότητα ζωής με απόλυτο σεβασμό στην υγεία.

TIPS ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ

Πάμε στα πρακτικά tips που δίνουν οι ειδικοί και στις προτάσεις χρήσης των συγκεκριμένων προϊόντων:

Τα mastihashop ανέπτυξαν προϊόντα τα οποία καταναλώνονται από όλους. Διάλεξε, λοιπόν, αυτό που εσύ καλύτερα επιθυμείς και ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου. Για παράδειγμα: Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να καταπιούν ή δυσκολεύονται να καταπιούν μια κάψουλα ή άλλοι που προτιμούν να ενσωματώνουν το δραστικό συστατικό στη διατροφή τους (σε μορφή σκόνης) ή που θέλουν ένα προϊόν που καταναλώνεται εν κινήσει, (το μασώμενο δισκίο). Επομένως, ο καταναλωτής έχει την ευχέρεια να αποφασίσει ποια μορφή συμπληρώματος ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής του. Όλα τα προϊόντα μας βασίζονται σε αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών.

Η Μαστίχα σε σκόνη, μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά σε επίπεδο πρόληψης στα smoothies σας και στο γιαούρτι σας (με προβιοτική και πρεβιοτική δράση) για να διασφαλίσετε την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Όταν είμαστε on the go και μας είναι δύσκολο να εντάξουμε τη Μαστίχα στην καθημερινή μας διατροφή, μπορούμε να επιλέξουμε τα μασώμενα δισκία, ταμπλέτες δηλαδή που καταναλώνονται εύκολα και γρήγορα παντού χωρίς νερό. Τα συγκεκριμένα δισκία συνιστώνται για να περιορίσουν συμπτώματα δυσπεψίας, καούρας και παλινδρόμησης.
Για «extra» δράση, ειδικά σε περιόδους έντονου stress μπορούμε να επιλέξουμε παράλληλα, ακόμα και την κατάποση των δακρύων Μαστίχας, στην φυσική της μορφή δηλαδή. Αυτή η μοναδική θαυμαστή πρώτη ύλη ανακουφίζει από στομαχικές διαταραχές και συνεισφέρει δραστικά στην υγιεινή του πεπτικού συστήματος, οφέλη τα οποία έχουν αποδειχθεί με κλινικά δεδομένα.

Οι απαιτητικοί ρυθμοί ζωής σε συνδυασμό με μη ισορροπημένη διατροφή, καθώς και οι διαφόρων ειδών δυσανεξίες που παρουσιάζουμε σε τροφές, μας δημιουργούν προβλήματα με το στομάχι και το έντερο. Οι κάψουλες με Μαστίχα Χίου, που μπορείτε να προμηθευτείτε από τα mastihashop ή από τα φαρμακεία, συνιστώνται για ανακούφιση προβλημάτων του γαστρεντερικού συστήματος όπως η οι γαστρεντερικές διαταραχές, το κοιλιακό άλγος, το ευερέθιστο έντερο, το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το έλκος στομάχου και η νόσος του Crohn.

Ως γνωστών, το στομάχι είναι ευαίσθητο και πολλές είναι οι αιτίες που μπορεί να το αναστατώσουν, όπως το άγχος ή κάποιο φαγητό. Ειδικά για τα άτομα που αθλούνται αποτελεί υψίστης σημασίας να νιώθουν «ανάλαφρα» και απαλλαγμένα από ενοχλητικά φουσκώματα, πρηξίματα και μετεωρισμό. Η ευεξία του στομαχο-εντερικού συστήματος παίζει πολύ βασικό ρόλο στο να είμαστε σε καλή κατάσταση και η Μαστίχα Χίου συνεισφέρει σε κάθε περίπτωση στην φυσική ολιστική φροντίδα του οργανισμού μας.

Παράλληλα, μην παραμελείτε να προστατεύετε την υγεία του πεπτικού σας μέσα από την φροντίδα της στοματικής υγείας με τα κατάλληλα και δραστικά προϊόντα της σειράς Art of Nature. Για να λειτουργεί ολόκληρο το πεπτικό μας με τρόπο εύρυθμο, είδαμε ότι πρέπει να φροντίζουμε παράλληλα και τα δόντια μας, και στο εμπόριο ειδικότερα στα φαρμακεία μπορούμε να βρούμε τα αυθεντικά προϊόντα στοματικής υγιεινής που θα υποστηρίξουν την καθημερινή μας φροντίδα, όπως οδοντόκρεμα για ουλίτιδα, ή και πολλαπλής δράσης (κατάλληλη για ομοιοπαθητική), στοματικό διάλυμα, παστίλιες με μαστιχέλαιο και τις αγαπημένες οδοντότσικλες χωρίς ζάχαρη.

Τα προϊόντα Art of Nature αφορούν μία μοναδική επιλογή για αποτελεσματική και ολοκληρωμένη υγιεινή των δοντιών και των ούλων.
Η στοματική φροντίδα συμπληρώνεται παράλληλα με το στοματικό διάλυμα με Μαστίχα Χίου (αιθέριο έλαιο & υδατικό εκχύλισμα) για τη φυσική φροντίδα και υγιεινή των δοντιών και του στόματος. Το διάλυμα συμβάλλει στην καταπολέμηση της βακτηριακής πλάκας, στην πρόληψη της φλεγμονής των ούλων, όπως η ουλίτιδα. Έχει καταπραϋντικές και επουλωτικές ιδιότητες.

Προσφέρει δροσερή αναπνοή με μοναδική γεύση μαστίχας που διαρκεί. Η οδοντόκρεμα GINGIVACTION περιέχει φθόριο και στοχεύει κυρίως στην αποτελεσματική πρόληψη και καταπολέμηση της ουλίτιδας. Από την άλλη πλευρά η οδοντόκρεμα MULTIACTION για πολλαπλή δράση, σε μορφή τζελ, έχει δροσερή γεύση και βοηθά στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής χωρίς φθόριο και μενθόλη, καθιστώντας την κατάλληλη για ομοιοπαθητική. Η γεύση τους είναι γλυκιά, υπέροχη και αρωματική, ενώ όλα τα προϊόντα στοματικής φροντίδας είναι ήπια με την έννοια ότι δεν προκαλούν αίσθημα καύσου, γι’αυτό και είναι κατάλληλα ακόμα και για ερεθισμένες στοματικές κοιλότητες, με πληγές, άφθες κλπ.

Ακόμη και όταν δεν έχουμε δυνατότητα για χρήση οδοντόκρεμας ή διαλύματος, η τσίκλα είναι μια σημαντική εναλλακτική επιλογή. Το μάσημα τσίκλας με Μαστίχα (mastic) είναι χρήσιμο στην πρόληψη της τερηδόνας και στην εκγύμναση των ούλων, ενώ προσφέρει καθαρή στοματική κοιλότητα και ευχάριστη αναπνοή. Προκειμένου να επωφεληθούμε από τα εν λόγω αποτελέσματα, η προϋπόθεση είναι να μασάμε την τσίχλα για τουλάχιστον 10 λεπτά μετά από ένα γεύμα, και ιδανικά να συμπληρώνεται η καθημερινή πρακτική με βούρτσισμα δοντιών με οδοντόκρεμα με μαστίχα, καθώς και πλύσεις με στοματικό διάλυμα που περιέχει μαστιχέλαιο.

Οι επιλογές μέσα από το brand Art of Nature χαρίζουν δροσερή αναπνοή και έχουν ευχάριστη γεύση, και αναζωογονούν σε κάθε περίπτωση τη στοματική κοιλότητα. Όλα τα προϊόντα είναι χωρίς γλουτένη και ζάχαρη και είναι κατάλληλα για παιδιά άνω των 3 ετών.

EXTRA TIPS:
Μη ξεχάσετε να κλείστε το επόμενο ραντεβού σας με τον Οδοντίατρο.
Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο τουλάχιστον 1 φορά τον χρόνο για τον ετήσιο καθαρισμό και check-up, και σε προληπτικό επίπεδο, και ιδανικά κάντε καθαρισμό δοντιών ανά 6 μήνες.

Η οδοντόβουρτσα συνίσταται να αντικαθίσταται κάθε 3 μήνες ή όταν οι ίνες έχουν φθαρεί.
Πρώτα απ’όλα, προτιμήστε μία φυσική οικολογική οδοντόβουρτσα από μπαμπού με μαλακές τρίχες ώστε να μην τραυματίζετε τα ούλα σας.

Χρησιμοποιήστε τη 2 φορές την ημέρα με μια μικρή δόση οδοντόκρεμας και έπειτα ξεβγάλετε τη με νερό και αφήστε τη να στεγνώσει.

Οδοντόκρεμα: Βουρτσίστε τα δόντια 3 φορές την ημέρα, μετά από τα γεύματα για τουλάχιστον 2 λεπτά. Η συνιστώμενη ποσότητα οδοντόκρεμας για ενήλικες είναι περίπου στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Μόλις βουρτσίζετε τα δόντια σας, κανονικά θα πρέπει να φτύσετε την περίσσεια και να μην ξεπλύνετε ΜΗΝ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ το στόμα σας με νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το φθόριο στην οδοντόκρεμα χρειάζεται χρόνο για να ενεργήσει στα δόντια.

Στοματικό διάλυμα: Χρησιμοποιείται αδιάλυτο. Γεμίστε το δοσομετρικό ποτηράκι με 15ml διαλύματος. Κάντε πλύσεις στην στοματική κοιλότητα για 20”, 2-3 φορές ημερησίως. Μην το καταπίνετε

Χρήση οδοντικού νήματος: Ιδανικά 2 φορές την ημέρα με τον ορθό τρόπο που θα σας υποδείξει ο οδοντίατρος σας. Βεβαιωθείτε ότι περάσατε το νήμα μεταξύ όλων των δοντιών σας. Σας συνιστούμε τη χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για παράδειγμα το βράδυ μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Η χρήση του είναι πραγματικά εξίσου σημαντική με το βούρτσισμα των δοντιών σας.

H Μαστίχα Χίου βρίσκεται αναμφίβολα στον δρόμο προς το να γίνει η επόμενη παγκόσμια υπερτροφή, ως ένας αξιοσημείωτος και ασφαλής σύμμαχος υγείας για το πεπτικό σύστημα και όχι μόνο. Όπως είδαμε, τόσο η στοματική όσο και η πεπτική υγεία είναι άμεσα συνδεδεμένες με τη συνολική υγεία του ανθρώπου και η Μαστίχα Χίου, ως η απόλυτη φυσική τροφή, συνιστάται να γίνει προσθήκη στην καθημερινή μας διατροφή και προσωπική φροντίδα, ώστε να συμβάλλει σε κάθε περίπτωση στη συνολική μας ευεξία.

της Αργυρώς Μπουτοπούλου
MSc Γεωπόνος Επιστήμων Τροφίμων και Διατροφής

Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, Δημήτρης Γρηγοράκης μιλάει στο ertnews.gr για το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.

Μιλώντας στο ertnews.gr ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, Δημήτρης Γρηγοράκης και η παιδίατρος, παιδοαιματολόγος και συντονίστρια – διευθύντρια του Γενικού Νοσοκομείου Παίδων Πεντέλης, Σταυρούλα Κωσταρίδου, μας εξηγούν το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή στη σωστή ανάπτυξη των παιδιών αλλά και πώς μέσω αυτής θωρακίζουμε τον οργανισμό και τον προφυλάσσουμε από διάφορες ιώσεις.
Η διατροφή, μας επηρεάζει τόσο την εξωτερική μας εμφάνιση όσο και την υγεία μας. Με την σωστή και υγιεινή διατροφή μπορούμε να «ενισχύσουμε αποτελεσματικά τη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος» ανέφερε ο κ. Γρηγοράκης προσθέτοντας μερικά είδη τροφών που προτρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά όπως «οι ελιές, το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και η μαστίχα Χίου».

Ο ίδιος έδωσε περισσότερη έμφαση στο ελαιόλαδο και ιδιαίτερα στο αγουρέλαιο καθώς «είναι μια σημαντική τροφή για την ανοσολογική υγεία» και στη μαστίχα Χίου ως «μια εξαιρετικά προικισμένη φυσική ελληνική υπερτροφή με ιατροφαρμακευτικές ιδιότητες» η οποία περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό «80 διαφορετικών διατροφικών συστατικών υψηλής βιολογικής αξίας».

Ακόμη, από την καθημερινότητα μας καλό είναι να μην λείπουν τα φρούτα και τα λαχανικά καθώς σύμφωνα με την παιδίατρο κα Κωσταρίδου θα «πρέπει η διατροφή μας να είναι μεσογειακή, με πολλά φρούτα και λαχανικά».

Μαστίχα Χίου: Ο υπερ – σύμμαχος του πεπτικού

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, τα οφέλη της μαστίχας Χίου είναι πολλά και τα σημαντικότερα από αυτά είναι πως έχουν πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική δράση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αλλά και αντιβακτηριακά χαρακτηριστικά.

Πρόκειται για ένα πραγματικά πολύ ωφέλιμο τρόφιμο, το οποίο είναι διεθνώς αναγνωρισμένο και πολλοί το αποκαλούν και ως «φυσικό φάρμακο», το οποίο ενδείκνυται και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και για την αντιμετώπιση προβλημάτων δυσπεψίας γαστρίτιδας, στομαχικού άλγους, ελκών και της οισοφαγίτιδας.

«Η κατανάλωση της μαστίχας Χίου και η ένταξη της στην καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί μόνο καλό να μας επιφέρει καθώς προσφέρει την ιδανική φροντίδα για ολόκληρο το πεπτικό σύστημα» τόνισε ο κ. Γρηγοράκης και πρόσθεσε πως «μέσα από τις έρευνες που κάνουμε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο βρίσκουμε ότι βοηθάει στο σύνολο των γαστρεντερικών διαταραχών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού».

Ακόμη, η μαστίχα Χίου έχει αποδειχθεί ότι περιποιείται αποτελεσματικά την υγιεινή του στόματος συμβάλλοντας στην υγεία των δοντιών και των ούλων, καταπολεμά καούρες, ανακουφίζει από την δυσπεψία και τους πόνους του στόματος, μειώνοντας τα συμπτώματα των εντερικών διαταραχών.

«Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), όπως το στόμα αποτελεί την πύλη εισόδου της πεπτικής και αναπνευστικής οδού και αποτελεί την είσοδο των τροφίμων αλλά και μικροβίων στον οργανισμό, έτσι και το γαστρεντερικό από την άλλη συντονίζει την ανοσολογική απάντηση» είπε χαρακτηριστικά ο διατροφολόγος και πρόσθεσε πως «προστατεύοντας το γαστρεντερικό μπορούμε να φροντίσουμε παράλληλα και την καλή υγεία του ανοσοποιητικού».

Την μαστίχα Χίου μπορούμε να την λάβουμε είτε ως φυσικό συμπλήρωμα σε μορφή μασώμενων δισκίων και σε μορφή σκόνης, είτε σε προϊόντα στοματικής υγιεινής από φαρμακεία ή από φυτικά καταστήματα.

Επίσης, οι χυμοί φρούτων «δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή μας» σύμφωνα με τον διατροφολόγο καθώς τροφοδοτούν τον οργανισμό με πολύ βιταμίνη C και πολυφαινόλες που είναι ιδιαίτερης αξίας και είναι χρήσιμες για τον περιορισμό του οξειδωτικού στρες, την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και τη θωράκιση του ανοσοποιητικού.

«Γιατί ένα θωρακισμένο ανοσοποιητικό είναι πιο ισχυρό επομένως ανταπεξέρχεται με πολύ μεγαλύτερη ευκολία στους διάφορους μολυσματικούς παράγοντες».

Ακόμη, για να βοηθήσουμε τον οργανισμό να ξεπεράσει επίσης μια δύσκολη κατάσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα «θα πρέπει να διατηρούμε σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα την βιταμίνη D».

Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά – Πώς η λανθασμένη διατροφή βλάπτει την ανάπτυξη τους

Η λανθασμένη διατροφή μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στα παιδιά, με το πιο σύνηθες, αυτό της παχυσαρκίας.

Σύμφωνα με την παιδίατρο κα Κωσταρίδου «έχουμε υψηλά ποσοστά υπερβαρότητας και παχυσαρκίας που φτάνουν μέχρι και το 40%» γεγονός το οποίο θα πρέπει να προβληματίσει τους περισσότερους γονείς καθώς πλέον «η παχυσαρκία θεωρείται νόσος».

Με αφορμή λοιπόν, αυτό το γεγονός θα πρέπει τα παιδιά να τρώνε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά προκειμένου να αναπτυχθούν σωστά και να μπορούν να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους εκπαιδευτικές και εξωσχολικές δραστηριότητες.

Τα τρόφιμα, που συνιστούν οι ειδικοί, να περιλαμβάνουν τα παιδιά στην καθημερινή τους διατροφή προκειμένου να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους, και να το προφυλάξουν από ενδεχόμενους εισβολείς είναι οι πρωτεΐνες, οι οποίες σύμφωνα με τον κ. Γρηγοράκη εξασφαλίζονται «από τα γαλακτοκομικά προϊόντα» τα οποία βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη των οστών.

Επίσης, οι τροφές που καλούνται να τρώνε τα παιδιά τόσο πριν πάνε στο σχολείο όσο και κατά τη διάρκεια της μέρας είναι τα «δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, αυγό, γάλα, παραδοσιακό τυρί τύπου κασέρι, γραβιέρα ή φέτα, ελιές, ντομάτα, πιπεριά» και «φυσικοί χυμοί φρούτων» ανέφερε ο διατροφολόγος, τονίζοντας πως αυτά τα είδη τροφών θα χαρίσουν στα παιδιά την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται στο σχολείο.

Ο κ. Γρηγοράκης καλεί όλους τους γονείς να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους, να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, άσκησης και διατροφής. «Θα πρέπει να ενθαρρύνουμε αυτή τη φυσική συνήθεια στα παιδιά» είπε ο κ. Γρηγοράκης αναφερόμενος στην πρωινή ρουτίνα υγιεινής που πρέπει να ακολουθήσουν, ξεκινώντας με βούρτσισμα των δοντιών με μαστίχα Χίου, με στοματικό διάλυμα και τέλος με το μάσημα τσίχλας με μαστίχα Χίου.

Τέλος θα πρέπει οι γονείς να παροτρύνουν τα παιδιά με κάθε τρόπο να καταναλώνουν τρόφιμα τα οποία πολλές φορές δεν είναι αρεστά όπως τα όσπρια «οι φακές, τα φασόλια, τα ρεβίθια, τα ψάρια».

Η συνεισφορά των θαλασσινών, σε ωμέγα 3 λιπαρά, «θα βοηθήσει τα παιδιά να αναχαιτίσουν φλεγμονές, μικροβιακούς παράγοντες, να ενισχύσουν την αντιοξειδωτική τους άμυνα και γενικότερα να είναι υγιή σε μια δύσκολη χρονική περίοδο όπως είναι του φθινοπώρου και του χειμώνα».

Πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε την ημέρα

Όσοι γνωρίζουμε την παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», θα πρέπει να αναθεωρήσουμε καθώς σύμφωνα με τον κ. Γρηγοράκη θα πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην μέρα μικροί και μεγάλοι «τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών» για να μπορέσουμε να δώσουμε στον οργανισμό «τις απαραίτητες αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες που χρειάζεται» προκειμένου «να αποτρέψουμε τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στον γαστρεντερικό σωλήνα τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν μετέπειτα δυσφορία και να επιδεινώσουν την ανοσολογική μας κατάσταση» πρόσθεσε.

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται

Τα τρόφιμα τα οποία υποβαθμίσουν το ανοσοποιητικό μας είναι τα ζωικά λιπαρά, τα τυποποιημένα – επεξεργασμένα τρόφιμα, τα καμένα λίπη, τα καβουρδισμένα, τα ξεροψημένα, το λευκό αλεύρι (λευκό ψωμί, μακαρόνια), σφολιατοειδή και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες.

«Προτιμάμε τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι» ανέφερε ο κ. Γρηγοράκης και πρόσθεσε πως τα παραπάνω προϊόντα πρέπει να τα αποφεύγουμε γιατί «οτιδήποτε έρχεται μέσα από την βιομηχανική επεξεργασία πρέπει να το αντιμετωπίζουμε με ιδιαίτερη επιφυλακτικότητα καθώς μπορεί να υποβαθμίσει την διατροφική μας ισορροπία».

Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής τα παιδιά;

«Σε μια ισορροπημένη διατροφή, με πολλά φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να χορηγούμε έξτρα συμπληρώματα διατροφής στα παιδιά» είπε η παιδίατρος κα Κωσταρίδου.

Ωστόσο σε περίπτωση «που δούμε ότι η διατροφή ενός ατόμου ή ενός παιδιού είναι ανεπαρκής τότε συνιστούμε μια πολυβιταμίνη για καλύψουμε τυχόν ανεπάρκειες σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά» πρόσθεσε ο διατροφολόγος κ. Γρηγοράκης.

Εκτός από πολυβιταμίνη και την μαστίχα Χίου, προτείνει ως έξτρα συμπληρώματα διατροφής τη βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ σημαντική ιδίως την χειμερινή περίοδο όπου υπάρχει έξαρση των ιώσεων. Η βιταμίνη D και το μουρουνέλαιο είναι δύο ακόμη πολύ σημαντικά συμπληρώματα και «μάλιστα το μουρουνέλαιο περιλαμβάνει εκτός από ωμέγα 3 λιπαρά και βιταμίνη D».

Ωστόσο, «επειδή η γεύση του μουρουνέλαιου στην φυσική του μορφή δεν είναι τόσο επιθυμητή μπορούμε να το βρούμε και σε άλλη μορφή, έτσι ώστε να ενισχύσουμε και να θωρακίσουμε αποτελεσματικά την άμυνα των παιδιών».

Πότε χρειαζόμαστε ειδική διατροφή

Σύμφωνα με την παιδίατρο κα Κωσταρίδου «πρώτα απ’ όλα πρέπει να γίνεται η καθιερωμένη επίσκεψη των παιδιών στο παιδίατρο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο» ώστε να πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη φυσική εξέταση (μέτρηση του βάρους, του ύψους) και να γίνονται και οι αναμνηστικές δόσεις των εμβολίων για τις μικρές ηλικίες «καθώς οι εμβολιασμοί των παιδιών έχουν μείνει πολύ πίσω τα τελευταία δύο χρόνια λόγω της πανδημίας».

Από την συγκεκριμένη εξέταση ο κάθε παιδίατρος βλέπει «κατά πόσο η καμπύλη αλλάζει, δηλαδή πέφτει σε εκατοστιαίες θέσεις» τότε σε αυτή την περίπτωση «παραπέμπει το παιδί στον αρμόδιο γιατρό π.χ ενδοκρινολόγο».

Ωστόσο, αν θέλουμε μια πιο εξειδικευμένη διατροφή, π.χ αθλητική τότε μπορούμε να απευθυνθούμε σε κάποιον διατροφολόγο.

Όπως ανέφερε και ο κ. Γρηγοράκης «ο διατροφολόγος είναι ο πιο κατάλληλος άνθρωπος για να καθοδηγήσει ένα παιδί και να του δώσει τη σωστή κατεύθυνση έτσι ώστε να λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά (μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία) που χρειάζεται στην διατροφή του προκειμένου να αναπτυχθεί σωστά».

Επίσης, επειδή τα περισσότερα παιδιά κάνουν τουλάχιστον μια αθλητική δραστηριότητα, χρειάζονται «αθλητική διατροφή» όπου μέσω αυτής ο διατροφολόγος βοηθά το κάθε παιδί να πετύχει την μέγιστη αθλητική απόδοση.

Σε περιπτώσεις, όμως, διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας τότε η συμβολή του διατροφολόγου είναι πλέον καθοριστική καθώς είναι εκείνος που μπορεί να δώσει σαφείς οδηγίες και να ρυθμίσει το βάρος ή τη διαταραχή του παιδιού «με ασφάλεια και χωρίς παρενέργειες».

Ποια εξέταση πρέπει να κάνουμε για να καταλάβουμε αν έχουμε κορονοϊό ή εποχική γρίπη

Σύμφωνα με την παιδίατρο κα Κωσταρίδου, τα κρούσματα κορονοϊού είναι ελάχιστα σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια. Ωστόσο αυτό που παρατήρησε η ίδια είναι η αύξηση των κρουσμάτων εποχικής γρίπης.

«Βλέπουμε μια μικρή αύξηση της εποχικής γρίπης, δηλαδή έχουμε πολλα κρούσματα γρίπης που δεν βλέπαμε αυτή την εποχή» είπε.

Τα μέτρα που πρέπει να ακολουθήσουν μικροί και μεγάλοι είναι «το συχνό και καλό πλύσιμο των χεριών, ο αερισμός των χώρων και ιδίως για τους μαθητές να κάνουν μάθημα με ανοιχτά τα παράθυρα όσο ο καιρός είναι καλός, να αποφεύγονται οι κλειστοί χώροι με συνωστισμό, να κρατούνται οι απαραίτητες αποστάσεις».

Ωστόσο, αυτά τα μέτρα προστασίας θα πρέπει να εφαρμόζονται από τους μαθητές όχι μόνο για την πρόληψη του κορονοϊού αλλά για άλλες ιώσεις «που για δύο χρόνια δεν είχαμε λόγω της απομόνωσης»

Τέτοιες ιώσεις είναι «οι αδενοϊοί, οι ρηνοιοί, ιώσεις του κρυολογήματος» ανέφερε η παιδίατρος.

Πολλοί είναι αυτοί που μπερδεύουν συχνά τα συμπτώματα της εποχικής γρίπης και του κορονοϊού καθώς σύμφωνα με την κα Κωσταρίδου «μοιάζουν πολύ μεταξύ τους» Ωστόσο τα συμπτώματα της γρίπης είναι πιο θορυβώδη καθώς «κάνουν υψηλό πυρετό, κρατάει πιο πολλές μέρες, προκαλεί αίσθημα μεγάλης κόπωσης» ενώ ο κορονοϊός από «τις τελευταίες του εκδηλώσεις έχει γίνει πιο ήπιος για τα παιδιά».

Να σημειωθεί πως για τα ευπαθή άτομα τα συμπτώματα της γρίπης και του κορονοϊού είναι πιο έντονα συνεπώς χρειάζεται και μεγαλύτερη προστασία.

Προκειμένου να καταλάβουμε αν έχουμε κορονοϊό ή κάποιου άλλου είδους ασθένεια προτείνεται από την παιδίατρο «η εξέταση που λέγεται πάνελ ιών, μέσω της οποίας διαπιστώνεται τι είδους ασθένεια έχει το παιδί».

Οξεία Ηπατίτιδα – Συμπτώματα

Η γιατρός μίλησε και για την οξεία ηπατίτιδα, τα συμπτώματα της οποίας συνήθως είναι «κίτρινα μάτια, ναυτία, μειωμένη όρεξη, κοιλιακό άλγος». Οι εξετάσεις που γίνονται προκειμένου να διαπιστωθεί η συγκεκριμένη νόσος είναι ο βιοχημικός έλεγχος όπου μέσω αυτού τεκμηριώνεται πλέον η ηπατίτιδα καθώς «ανεβαίνουν οι τρασαμινάσες ή η χολερυθρίνη».

Για την συγκεκριμένη νόσο, δεν χρειάζεται να πανικοβάλλονται οι γονείς, καθώς με την τήρηση των μέτρων προστασίας, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, δεν υπάρχει άμεσος κίνδυνος μόλυνσης. Ωστόσο σε περίπτωση που παρατηρηθούν από τα παιδιά ή από τους γονείς τα παραπάνω συμπτώματα τότε καλό είναι να απευθυνθούν αμέσως στον παιδίατρο τους».

Πηγή: https://logodiatrofis.gr/diatrofi-aspida-gia-ious/